6 alimente excelente pentru vezica urinară

Fie că te confrunţi deseori cu infecţii urinare sau cistită, fie că ai incontinenţă urinară, iar vezica nu mai funcţionează la fel de bine ca în trecut, un lucru e sigur: pe lângă tratamentul recomandat de doctor, şi alimentaţia contează!
Şi, cum pentru orice afecţiune sau problemă de sănătate, alegerile nutriţionale ne pot veni în ajutor sau, dimpotrivă, ne pot face mai mult rău, iată mai jos 6 dintre cele mai utile alimente pe care le poţi consuma pentru o vezică urinară sănătoasă. 

1).  Apă

O modalitate prin care te poţi asigura că elimini bacteriile din tractul urinar este aceea de a bea multe lichide, în special apă. Totuşi, specialiştii susţin că trebuie să ne ascultăm propriul corp şi să mai reducem din acele 8 pahare de apă pe zi, dacă, de exemplu, simţim nevoia să urinăm mult mai des decât de obicei.  

2). Suc de merişoare

Un studiu recent a avut în vedere eficienţa sucului de merişoare şi a suplimentelor tablete cu merişor cu privire la infecţiile tractului urinar. Astfel, s-a ajuns la concluzia că ambele au redus drastic recidiva acestor infecţii. 

3). Cereale integrale, bogate în fibre

Cum unele probleme ale vezicii urinare pot avea drept cauză, de fapt, organele pelvine, ai grijă mereu la digestie! Este necesar să consumi fibre pentru a fi nu constipat. Constipaţia înrăutăţeşte toate tulburările vezicii urinare, ba chiar te poate duce pe o pistă greşită a cauzei simptomelor pe care le experimentezi. 

4). Sparanghel

Legumele alcalinizante sunt de preferat atunci când vorbim despre cistită interstiţială sau dureri la nivelul vezicii urinare. Aşadar, completează-ţi dieta cu sparanghel, dar şi cu alte legume care se încadrează în această categorie: avocado, broccoli, spanac etc. 

5). Pepene roşu

Că tot e sezonul lui, află că alimente ca pepenele roşu, ţelina sau pătrunjelul au proprietatea de a curăţa vezica urinară, dar şi ureterul. 

6). Chefir

Cum iaurturile sunt, astăzi, într-o gamă foarte variată, dar nu neapărat mai sănătoasă, chefirul pare a fi soluţia ideală atunci când vrem să facem o alegere sigură. Neîncărcat cu diverşi coloranţi sau substanţe chimice, realizat după o reţetă simplă şi tradiţională, chefirul este considerat un probiotic natural care ajută la colonizarea intestinului cu bacterii bune, favorizând totodată eliminarea toxinelor. 

Ce ar trebui să eviţi? 

Pune pe această listă orice aliment care poate irita vezica urinară: citricele, ciocolata şi alcoolul sunt printre cel mai des menţionate. Pentru a fi sigur, însă, că excluzi orice îţi poate face rău, fii atent la simptomatologie şi vezi ce anume îţi provoacă sau agravează durerile.