Alimente benefice în excesul alimentar

Bananele sau orezul sunt printre cele mai potrivite opţiuni pe care este bine să le introduci în meniul tău dacă ai mâncat mai mult decât trebuie.
Cum în perioada Sărbătorilor suntem tentaţi să mâncăm mai mult decât este necesar poţi să întâmpini probleme cu digestia. Acest lucru atrage după sine o serie de probleme precum balonarea, arsurile stomacale, senzaţia de greaţă şi prea plin. Dacă simţi că stomacul tău nu mai face faţă mâncărurilor de sărbători este cazul să introduci câteva alimente care au rolul de pansament şi de a regla digestia pentru ca tu să te simţi bine în zilele de concediu.
Iată care sunt alimentele care-ţi fac bine dacă ai exagerat cu mâncarea:
1. Bananele
Sunt uşor de digerat şi datorită conţinutului bogat în potasiu ajută sistemul digestiv să funcţioneze mai bine. De asemenea, bananele conţin fibre solubile care reduc riscul de diaree, în cazul în care te-ai deranjat la stomac de la mesele îmbelşugate de Sărbători.
2. Sucul proaspăt stors de portocale
Potrivit specialiştilor, indigestia apare uneori când aciditatea din stomac este prea scăzută. De aceea, un pahar cu suc proaspăt de portocale consumat înainte de masă poate să fie de ajutor pentru durerile de stomac. Însă, este important ca masa ta după ce ai consumat sucul să nu aibă un conţinut ridicat de carbohidraţi, deoarece te vei confrunta cu flatulenţă şi disconfort abdominal.
3. Chimenul
Bea un ceai de chimen pentru că acesta este recunoscut pentru faptul că stimulează ficatul să secrete mai multă bilă, ajutând astfel la îmbunătăţirea digestiei. 
4. Orezul alb
Nu are fibre şi prin urmare stomacul nu munceşte din greu pentru a-l digera. De aceea este recomandat în aceste situaţii de disconfort digestiv. Alte soluţii similare sunt cartofii fierţi sau pâinea prăjită care au rolul de a calma stomacul.
5. Ceaiul de mentă
Dacă te doare burta, ceaiul de mentă este cel mai potrivit pentru efectul său reconfortant şi calmant. Te scapă de balonare, crampe intestinale şi senzaţia de greaţă, aşa că nu ezita să consumi ceai de mentă cald după o masă copioasă.