Antioxidantii naturali

Antioxidantii naturali sunt substante prezente in alimente, care pot preveni imbatranirea si oxidarea celulara. Cand celulele corpului uman se oxigeneaza, produc radicali liberi care pot cauza distrugeri la nivel celular. 

Antioxidantii ajuta la prevenirea si repararea distrugerilor la nivel celular cauzate de radicalii liberi. 

Problemele de sanatate ca bolile cardio vasculare, atrofiile musculare, diabet, cancer sunt toate cauzate de oxidarea celulara. 
Antioxidantii naturali ajuta de asemenea la intarirea sistemului imunitar.
Cei mai cunoscuti antioxidanti naturali sunt: 
 
Vitamina A si betacarotenul pe care le gasiti in morcovi, dovlecei, brocoli, rosii, varza, pepene galben, piersici si caise.

Vitamina C gasita in citrice, ardei, brocoli, capsuni, rosii si legumele verzi.

Vitamina E o puteti lua din nuci si seminte, cereale, legume verzi, ulei vegetal si ulei de peste.

Seleniul gasit in peste si fructe de mare, carne rosie, cereale, oua, peste si usturoi.

Cercetarile au demonstrate ca vitamina C si E la fel ca si seleniul, ajuta la protejarea pielii impotriva daunelor cauzate de radiatiile solare si prevenirea cancerului de piele.  

Cu ajutorul acestora se poate chiar incetini procesul de imbatranire a pielii si ajuta la diminuarea ridurilor. Acestea functioneaza prin accelerarea procesului natural de vindecare a pielii si prin evitarea daunelor asupra celulelor.
Antioxidantii naturali se gasesc in abundenta in cereale, fructe si legume. Bucurativa de gustul acestora si incercati o varitate cat mai mare. Este mai indicat obtinerea lor din alimente decat ca suplimente nutritive. 

Ca sfat incercati evitati fumatul si expunerea excesiva la soare, acestea cauzeaza oxidarea celulelor si imbatranirea acestora.