Care sunt cele mai bune vitamine pentru slăbit?

Schimbarea unei diete nesănătoase cu una sănătoasă este poate lucrul cel mai important atunci când îți dorești să slăbești. Alimentele sănătoase precum legumele și fructele conțin vitamine și minerale care contribuie la pierderea în greutate rapidă și eficientă. Conform doctorului Pamlea Smith de la Academia Americană de Medicină Anti-Aging, există unele vitamine și minerale care au un rol crucial în procesul de slăbire, în comparație cu altele.
Vitamina B 
Una dintre cele mai bune vitamine pentru slăbire este vitamina B. Vitamina B reprezintă de fapt un grup de 11 vitamine care lucrează împreună. Unele dintre aceste vitamine care ajută în procesul de slăbire sunt vitamina B6 (piroxina), B5 (acidul pantotenic) și vitamina B2 (riboflavina). Vitamina B6 ajută pancreasul să producă enzimele necesare în procesul de digestie. O digestie bună te ajută să te simți sătul pentru mai multă vreme ceea ce înseamnă că poți pierde în greutate. Vitamina B5 ajută și ea procesul de digestie și, în plus, are un rol important asupra organismului pentru a descompune grăsimile și carbohidrații. Toate acestea sunt menite a oferi energie organismului și a accelera metabolismul. Vitamina B2 ajută la pierderea în greutate prin eliberarea energiei nefolosite din corp și prevenirea procesului de transformare a acesteia în grăsime. Unele dintre cele mai bune surse de vitamina B sunt bananele, cartofii, cerealele integrale, fasolea, lintea și ardeii iuți.
Colina
Colina este tot un tip de vitamină B care ajută la slăbit. Este necesară sintezei neurotransmitătorului acetilcolina, are un rol important în transportul și sinteza lipidelor, influențează pozitiv dezvoltarea creierului și a memoriei și reprezintă materia primă din care sunt sintetizate substanțe ce formează membranele celulare. Fară colină, excesul de grăsimi ce trece prin procesul de digestie este prins în ficat și blochează metabolismul ceea ce poate duce la o creștere în greutate. Unele dintre cele mai bune surse de colină sunt alunele, castraveții, conopida, germenii de grâu, gălbenușul de ou, inima și ficatul de vită.
Cromul
Cromul este un mineral ce se găsește preponderent în cereale și grâne. Ajută la pierderea în greutate prin faptul că influențează organismul să descompună grăsimile și carbohidrații. Cromul este și un important furnizor de energie pentru organism, mai ales în cazul persoanelor care fac sport. Fără crom, organismului îi este foarte greu să ardă excesul de grăsime și să-l transforme în energie.