Cum scapi rapid de grasimea de pe burta

Pe langa faptul ca e inestetica si ne da batai de cap in alegerea hainelor, care par, de cele mai multe ori, ca o scot in evidenta, burta poate fi si semnul unor afectiuni. Nu este foarte usor sa scapi de burta si iti trebuie multe ore de sport si sute de abdomente facute ca sa reduci grasimea din aceasta zona.
 
Care sunt cele mai eficiente moduri in care poti reduce grasimea de pe burta?
1. Scoate complet din meniu pastele, painea si cartofii
Pentru inceput, scoate din meniul tau pastele, painea si cartofii, acestea sunt principalele alimente care favorizeaza aparitia grasimii in zona abdominala. Inlocuieste-le cu orez, salate si supe.
 
2. Evita produsele de patiserie
Desi nimic nu e mai tentant decat o merdenea luata pe drum spre serviciu, nu este o idee prea buna cand vine vorba de slabit. Produsele de patiserie nu aduc cine stie ce nutrienti organismului, contin grasimi nesanatoase si duc la acumularea de grasime, mai ales in zona taliei.
3. Nu mai consuma sucuri acidulate
Pe langa faptul ca sunt pline de calorii, sucurile acidulate favorizeaza depunerea de grasime pe burta, adica fix acolo unde nu ne place. Inlocuieste-le cu limonade cu miere si sucuri naturale, care, desi contin si ele destule calorii, nu ingrasa la fel de tare.
 
4. Inlocuieste dulciurile cu fructele
Da, stiu, asta e partea cea mai grea, sa renunti la prajituri, ciocolata, biscuiti si tot felul de alte dulciuri. Din pacate, dulciurile nu numai ca ingrasa, insa ele afecteaza considerabil starea de sanatate. Zaharul in exces afecteaza buna functionare a rinichilor si a ficatului, dar si sanatatea inimii.
5. Obisnuieste-te sa faci 60 de abdomene pe zi
Ca sa faci 60 de abdomene pe zi iti ia mai putin de 10 minute. Nu pare complicat, nu? Daca nu obisnuiesti sa mergi la sala, incearca sa faci macar 15 minute de exercitii pe zi pentru zona abdominala, intr-o saptamana deja o sa incepi sa vezi rezultatele.
6. Bea multa apa
Apa asigura in permanenta o buna functionare a tranzitului intestinal, de aceea nu trebuie sa uitam sa consumam cei 2 litri obligatorii pe zi. Cu cat corpul este mai hidratat, cu atat el o sa functioneze mai bine si nu o sa avem probleme cu arderea grasimilor.
7. Consuma alimente bogate in calciu
Mai multe studii au aratat ca persoanele care nu consuma calciu suficient sunt predispuse la ingrasare in zona taliei. Medicii nutritionisti recomanda un meniu bogat in produse lactate, in special iaurturi si branzeturi slabe.