Dr. Alina Bățălărean: Care sunt principiile unei alimentații sănătoase pe timpul verii?

Am realizat un interviu detaliat despre importanța unei nutriții sănătoase pe timpul verii, în direct, în studioul Radio Românul din Spania (107,7 FM și www.radioromanul.es), cu doamna doctor Alina Bățălărean, medic specialist estetician și nutriționist.
Doamna doctor Alina Bățălărean practică medicina din 2007. În 2010, a început să lucreze în Serviciul de Urgență. În urmă cu 5 ani, a început să cocheteze cu medicina estetică, iar în 2020 s-a specializat în acest domeniu, urmând un master la facultatea UDIMA din Madrid.
În acest interviu, doamna doctor ne-a vorbit despre importanța unei nutriții sănătoase și cum să ne îngrijim pielea pe timpul verii.
„Este esențial să luăm măsuri pentru a combate efectul temperaturilor ridicate de afară pentru a nu suferi de insolație și să rămânem hidratați! De preferat, să bem cât mai multă apă, să consumăm fructe proaspete și să evităm băuturile dulci!
De recomandat este să consumăm cât mai multe lichide, evitând sucurile cu mult zahăr, fructele, este recomandat, să le consumăm așa cum sunt, întregi în coajă, deoarece prin stoarcerea lor se pierd vitaminele și mineralele care rămân în pulpa rezultată în procesul de stoarcere. Fructele conțin foarte multe fibre în pulpă și în coajă, astfel, fructele trebuie consumate întregi pentru ca organismul nostru să beneficieze de acele fibre și nutrienți. Fructele conțin mai puțin zahăr și foarte puține calorii, fiind recomandate în diverse tipuri de diete.
De asemenea, nu trebuie să exagerăm pe perioada verii cu excesul de mâncare, vara se consumă, în general, un volum mare de alimente.
O altă recomandare, la fel de importantă, este să ne protejăm pielea de efectul nociv al razelor de soare: să folosim creme de protecție solară, să rămânem la umbră și să purtăm îmbrăcăminte adecvată temperaturilor de vară.
În sezonul verii, cele mai indicate vitamine sunt vitaminele A și E, vitamina A pentru ajută la menținerea sănătății pielii, iar vitamina E pentru că ne protejează de efectele nocive ale razelor soarelui. În cazul în care alimentația noastră prezintă o lipsă a acestor vitamine, putem apela la suplimentele alimentare pentru a ne asigura doza zilnică necesară organismului nostru. Pe lângă hidratarea organismului, să ținem cont și de hidratarea pielii. Să evităm arsurile solare care duc la apariția petelor inestetice pe piele”, ne-a spus doamna doctor în cadrul interviului.
Cele mai importante servicii oferite de doamna doctor sunt: toxina botulinică, acidul hialuronic, firele de suspensie, plasma, hidroxiapatita calcică, stimulatorii de colagen, microneedling-ul, mesoterapia facială și corporală. Toate tratamentele sunt importante și multe dintre tehnici fac sinergie între ele.
În interviul înregistrat de pe web, puteți afla toate detaliile și programări puteți face la telefon și WhatsApp: 643 155 614
sau pe web: www.medicinaesteticarivas.com
Facebook: Dra. Alina Batalarean
Rămâi aproape de Radio Românul, pentru a afla interviuri importante, știri de ultimă oră, dar și informații de larg interes pentru comunitatea românească din Spania și din întreaga lume.
Radio Românul este: Aproape de Tine!
Ai aplicația Radio Românul pe telefon?
Pe Aplicația Radio Românul, ne poți asculta din orice loc din lume!
Descarcă Gratuit Aplicația Radio Românul pe Telefon:
Disponibilă în Google Play pe Android - descarcă AICI
Disponibilă în App Store pe iOS - descarcă AICI
Pentru a afla mai multe informații, vă invităm să ascultați interviul de mai jos: