Beneficiile uriase ale merelor!

Se spune ca un mar pe zi tine doctorul la distanta. Iti prezentam 15 beneficii ale merelor.

1. Iti albesc dintii si ii fac mai sanatos - Mestecatul merelor stimuleaza productia de saliva si scade riscul de carii.

2. Previn boala Alzheimer - Un singur mar pe zi incetineste efectele bolii asupra creierului.

3. Te protejeaza de boala Parkinson - Antioxidantii continut lupta cu radicalii liberi.

4. Reduc riscul de a face mai multe tipuri de cancer - Riscurile de cancer pancreatic, de ficat, de colon si de san sunt reduse semnificativ.

5. Scad riscul de diabet - Persoanele care consuma cel putin un mar pe zi au un risc cu 28% mai mica sa faca diabet de tipul 2. 

6. Reduc colesterolul - Fibrele solubile din mere topesc grasimile din intestine.

7. Ajuta inima - Fibrele solubile ajuta la incetinirea procesului de acumulare a placilor de aterom in artere. 

8. Previn pietrele la bila - Acestea apar din cauza colesterolului in exces. 

9. Te scapa de diaree si constipatie - Fibrele din mar ajuta in ambele situatii. 

10. Neutralizeaza sindromul colonului iritabil - Totul se datoreaza fibrelor continute. 

11. Previn hemoroizii - Fibrele te ajuta sa elimini resturile mai usor.

12. Controleaza greutatea - Doctorii recomanda o dieta bogata in fibre pentru a-ti mentine greutatea.

13. Iti detoxifica ficatul - Cea mai usoara metoda de a-ti curata ficatul este sa mananci mere. 

14. Iti stimuleaza sistemul imunitar - Merele rosii contin un antioxidant numit quercitina, care ajuta la stimularea sistemului imunitar, in special cand esti stresata.

15. Previn cataracta - Studiile arata ca persoanele cu o dieta bogate in fructe cu antioxidanti au cu 10% sanse mai mici sa dezvolte boala.