Durerea de picioare a devenit o problemă comună. Unele dureri de picioare pot fi incomode și enervante, în timp ce durere severă poate afecta mobilitatea. Alte simptome pot include slăbiciune, amorțeală sau o senzație de furnicături.
Iată câteva remedii pentru durerile de picioare pe care le poți face acasă:
1. Comprese reci
Când durerea de picior are loc după activitate fizică obositoare poți aplica comprese reci. Acest lucru va ajuta la reducerea durerii de amorțire. Aplică acest pachet pe zona afectată timp de 10-15 minute, păstrând piciorul nemișcat.
2. Masează zona afectată
Masajul promovează recuperarea mai rapidă de la mușchii care cauzează durerile de picioare. Într-un studiu publicat în 2012 în revista "Science translationala Medicina", cercetătorii au ajuns la concluzia că 10 minute de masaj pe zi atenuează semnalizarea inflamării. În plus, masajul îmbunătățește circulația sângelui. Masează cu ulei de măsline sau de cocos călduț pe zona afectată.
3. Șofranul
Un alt remediu eficient pentru durerirea de picioare este șofranul. Acesta este un antioxidant și conține proprietăți antiinflamatorii. Amestecă 1 linguriță de șofran pulbere cu suficient ulei de susan călduț pentru a face o pastă. Aplică-l pe zona afectată și masează ușor. Așteptă 30 de minute înainte de a clăti cu apă caldă.
4. Oțetul de mere
Acesta poate ajuta la reducea durerii de picioare. Este benefic pentru artrită și gută. Efectul său alcalin ajută la dizolvarea cristalelor de acid uric din sânge. În plus, ajută la eliminarea toxinelor din articulații și țesuturile conjunctive. Acesta oferă potasiu, calciu și alte minerale esențiale necesare pentru a ameliora durerea și inflamația. Adaugă 1-2 cești de oțet de mere la o baie cu apă caldă. Ține piciorul în apa cu oțet 30 de minute.
5. Sarea
Aceasta conține magneziu, un electrolit important care ajută la reglarea semnalelor nervoase din organism. În plus, funcționează ca un relaxant natural și ajută la reducerea durerii și a inflamației. Adaugă jumătate de ceașcă de sare la o baie fierbinte și amestecă bine. Înmoaie picioarele în această apă 15 minute.
Repetă acest tratament de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Mănâncă mai multe alimente bogate în magneziu cum sunt bananele, semințele de dovleac, tofu, lapte de soia, nuci, cereale integrale și legume cu frunze verzi.
