Iesi in oras cu prietenii sa bei un pahar sau doua, si te trezesti ca mergi acasa cu mai mult alcool in sange decat ai preconizat. Dimineata te trezesti si regreti ca ai baut atat de mult pentru ca acum suferi de mahmureala si simti cum iti explodeaza capul.
Poti evita acest efect advers folosind cateva solutii simple, precum urmeaza.
Lista solutiilor impotriva mahmurelii
• Ofera-ti o pauza! Cu o seara inainte ai iesit cu prietenii, te-ai distrat si ai ajuns acasa imbibat in bere… acum corpul tau are nevoie de o pauza. Somnul te va ajuta sa-ti recapeti energia pe care ai pierdut-o prin alcool.
• Fa un dus pentru a-ti energiza corpul. Apa rece iti va produce doar frisoane, deci fa un dus cald sau o baie si relaxeaza-te si rehidrateaza-te.
• Fa o plimbare la aer curat, te va ajuta sa gandesti mai limpede. Si ca bonus, e o forma foarte buna de exercitiu fizic!
• Aminteste-ti sa iei o pilula naturista impotriva mahmurelii care sa te ajute la prevenirea acesteia.
Alimente si bauturi ca solutii impotriva mahmurelii
12 sfaturi despre ce sa mananci si sa bei pentru mahmureala
APA – Nu este surprinzator faptul cabauturile alcoolice te deshidrateaza pentru ca trebuie sa urinezi des, sau sa vomiti in repetate randuri. Daca bei cateva pahare de apa inainte de culcare si cand te trezesti, este o solutie simpla impotriva mahmurelii si cel mai usor mod de-a te rehidrata.
SAREA – Sarea e un remediu bun impotriva mahmurelii. Daca nu vrei sa bei doar apa, atunci adauga sare. Bauturile alcoolice, in special in mod abuziv, pot sa te otraveasca. Sarea contine o substanta isotonica care ajuta la refacerea unui sistem digestiv deranjat, si prin urmare te face sa te simti mai bine.
SUCUL – Vitamina C iti grabeste metabolismul si te ajuta sa metabolizezi mai repede alcoolul consumat. Sucul de portocale sau orice alt suc de fructe preferat va rezolva problema. Daca singurul suc pe care-l ai in bucatarie e prea acid, indoaie-l cu apa. Sau poti sa bei suc de legume care este mai putin acid.
LIMETELE – Alcoolul scade nivelul glicemiei in sange. Limetele sunt stabilizatoare bune si ajuta organismul sa-si refaca zaharurile pierdute.
SUCUL DE ROSII – Sucul de rosii contine fructoza, un zahar natural care ajuta corpul sa metabolizeze mai usor alcoolul.
ZEAMA DE VARZA ACRA (MOARE) – Bauturile alcoolice cauzeaza o pierdere de nutrienti. Moarea este o solutie buna impotriva mahmurelii, deoarece ajuta la inlocuierea acelor nutrienti pierduti.
MIEREA – Mierea contine potasium, ceea ce ajuta la contracararea efectelor alcoolului asupra organismului. Aceasta solutie va va ajuta sa va simtiti mai bine.
OREZUL – Mahmureala cauzeaza o senzatie de discomfort in stomac de greata si gol. Una dintre cele mai bune surse de carbohidrati e orezul, care se poate consuma simplu sau si prajit.
OUL – Pe langa orez poti consuma si alte alimente bogate in calorii care sa-ti invigoreze nivelul de energie. Ouale sunt bogate in amino-cisteina, o substanta care ajuta la curatarea organismului de toxine.
VARZA – Congenerii sunt fermenti toxici ai alcoolului. Varza ajuta organismul sa elimine acesti congeneri, si prin urmare sa diminueze durerea de cap cauzata de mahmureala. Varza cruda este cea mai indicata.
BANANELE – Magneziul si potasiul sunt electroliti importanti in organism, care sunt epuizati de bauturile alcoolice. Bananele sunt bogate in potasiu si magneziu, sunt un alcalin natural, si de asemenea contin vitamina B6. Asadar, mancand banane se reface nivelul de potasiu, se relaxeaza vasele de sange, se reduc durerea de cap si greata si ajuta la diminuarea simptomelor de mahmureala. Bananele sunt astfel cea mai buna solutie impotriva mahmurelii.
