Sa fii hidratata este bine pentru sanatatea si silueta ta. Si probabil ca de 2-3 ori pe zi recunosti semnele evidente de sete. Dar exista si altele, pe care nu le-ai asocia neaparat cu setea. Insa este bine sa bei apa de fiecare data cand se intampla. Pentru ca daca bei apa doar cand iti este sete inseamna ca esti deja un pic deshidratata.
Haideti sa vedem care sunt semnele de sete anterioare deshidratarii:
1. Este bine sa bei apa atunci cand te simti obosita
Primul impuls pe care il avem atunci cand ne simtim obosite de-a lungul zilei este sa bem inca un pic de cafea. Dar, in mod corect, ar trebui sa bem inainte o cana cu apa. Incearca, si vei vedea diferenta.
Si cand te scoli dimineata, dupa o noapte de somn, parca te simti un pic obosita. Aceasta oboseala este de fapt un semn de deshidratare. Asa ca, atunci cand te trezesti bea o cana de apa. Ea iti va pune in functiune atat metabolismul, cat si creierul.
2. Bea apa cand ai o stare de spirit proasta
Nu ai niciun motiv evident, insa te simti un pic nervoasa, dezamagita, plictisita. Asta se intampla mai ales cand esti la birou. De ce? Probabil pentru ca ai uitat sa bei apa. O usoara deshidratare contribuie la incapacitatea de a te concentra. Asa ca fa o pauza si bea un pic de apa. Dupa aceea lucrurile se vor vedea mult mai simple si poti sa fii iar tu insati.
3. Bea apa daca esti constipata
Apa tine in functiune sistemul digestiv si ajuta intestinele sa isi faca menirea. Asa ca, daca bei suficienta apa, atunci nu vei avea probleme cu constipatia. Ai grija sa fii toata ziua intr-o stare buna de hidratare daca vrei sa iti functioneze bine corpul.
4. Bea apa daca te doare capul
Deshidratarile usoare sunt adesea insotite de o durere de cap. Asa ca, daca simti ca te doare capul, primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa bei apa si nu sa cauti o aspirina. Un pahar de apa ar trebui sa fie suficient.
5. Bea apa daca iti miroase gura urat
Presupunand ca te speli pe dinti regulat, gura incepe sa miroasa urat din cauza lipsei de saliva. Si atunci tot ce trebuie sa faci este sa bei apa, astfel incat sa nu mai ai gura uscata.
