Category Archives: Cum sa te mentii in forma

Mai puţină carne, mai multe nuci – ”Dieta ideală” pentru sănătatea oamenilor şi a planetei

Dieta ideală pentru sănătatea planetei şi a oamenilor, prezentată miercuri de o echipă de cercetători, presupune dublarea consumului de nuci, fructe, legume şi înjumătăţirea cantităţilor de carne şi zahăr consumate, relatează Reuters, preluat de AGERPRES. Dacă populaţia ar urma dieta pentru ''sănătatea planetei'', peste 11 milioane de decese premature ar putea fi evitate anual, emisiile…
Citeste mai departe

Exerciţiile fizice, la fel de eficiente ca şi medicamentele contra hipertensiunii

Realizarea de exerciţii fizice poate fi la fel de eficientă ca şi medicamentele pentru a reduce hipertensiunea, potrivit unui studiu publicat de revista britanică British Journal of Sports Medicine şi citat de EFE, preluat de AGERPRES. Hipertensiunea sau tensiunea arterială crescută este o afecţiune frecventă în care sângele exercită o presiune exagerată asupra pereţilor arterelor,…
Citeste mai departe

O dietă bogată în carbohidraţi ajută la slăbit

Dietele bogate în carbohidraţi contribuie la reducerea greutăţii corporale şi a cantităţii de grăsime şi îmbunătăţesc totodată funcţia insulinei, sugerează un studiu publicat în jurnalul Nutrients, citat de APP, preluat de AGERPRES. Carbohidraţii complecşi conţin în mod natural o cantitate importantă de fibre alimentare, ce se regăsesc în alimentele din surse vegetale şi oferă un…
Citeste mai departe

Dieta mediteraneană ar putea contribui la prevenirea depresiei

Dieta mediteraneană, bazată de fructe, legume proaspete, nuci şi peşte, ar putea contribui la scăderea cu o treime a riscului de apariţie a depresiei, potrivit unui studiu publicat în revista Molecular Psychiatry, informează PA, preluat de AGERPRES. În schimb, o dietă bogată în grăsimi saturate, glucide şi alimente procesate este asociată cu o creştere a…
Citeste mai departe