Durerea de cap apare când îţi e lumea mai dragă şi din te miri ce. Unele dispar pe atât de brusc pe cât apar, altele nu, dacă nu scapi de factorul declanşator. Trebuie doar să-l identifici. Poate fi lumina prea puternică, calitatea aerului, mirosurile puternice, stările de foame, sete, stres.
1. Vremea şi variaţiile de temperatură sunt o primă cauză. Trecerea de la frig la temperaturile ridicate care se vor înregistra de acum încolo, aerul condiţionat din încăperi şi maşini, precum şi presiunea atmosferică, toate acestea pot declanşa o migremă. Nu sta în bătaia soarelui puternic pentru că îţi va creşte presiunea arterială, ducând la pulsaţii în zona capului. De acum, e recomandat să poţi şepci deschise la culoare şi pălării.
2. Lumina puternică, în special cea solară, e un factor declanşator de migrenă, în special la persoanele care sunt mai sensibile la lumină, în general.
3. Foamea. Pentru mulţi, foamea merge mână în mână cu durerea de cap, fapt dovedit şi de rezultatele unui studiu din 2005.
4. Mirosurile. Peste 40% din persoanele care suferă de migrene citează mirosurile drept un factor declanșator pentru migrenă. Senzația de rău de la mirosul de substanțe chimice se poate manifesta sub forma durerilor de cap, mâncărimi ale ochilor, congestie nazală, uscare sau durere la nivelul gâtului, tuse, amețeală, senzație de mâncărime sau erupție.
5. Deshidratarea. În zilele în care nu reuşeşti să te hidratezi suficient, uiţi să bei apă, apare deshidratarea şi, odată cu ea, durerea de cap. Alte simtome asociate deshidratării sunt slăbiciunea musculară şi senzaţia de oboseală.
6. Îţi strângi prea mult părul. Dacă îl prinzi strâns în coadă şi îţi pui tot felul de agrafe şi tragi de firele de păr, rişti să te alegi cu o durere de cap.
7. Stresul, nervii. În aceste momente se accentuează tensiunea de la nivelul spatelui, gâtului, cauzând o presiune la nivelul capului.
8. Ţigările. Fumul de țigară este un factor declanșator raportat mai frecvent la femei decât la bărbații cu migrene.
9. Lumina artificială. Stimulii vizuali, luminile strălucitoare, fluorescente, pâlpâitoare, de genul: ecranul computerului, condusul pe timp de noapte, toate acestea, din cauza încordării şi forţării ochilor, pot cauza dureri de cap.
10. Anumite mâncăruri pot cauza şi ele dureri de cap. Printre acestea: brânza fermentată (cea veche, feta, mozzarela, parmezanul), din cauza unei substanţe conţinute, numite tiramină. Această substanţă se mai găseşte şi în vinul roşu şi în diferite lichioruri.
