Ce nu trebuie să faci după masă

Alimentaţia este foarte importantă şi omul nu poate trăi fără să mănănce, dar adesea imediat după o masă avem tendinţa de a face anumite lucruri care nu sunt recomandate în acel moment. Mai jos vă prezentăm 5 lucruri pe care nu ai voie să le faci după masă.
Nu fuma! Studiile recente au demonstrat faptul că o ţigară fumată imediat după masă echivalează cu 10 ţigarete. Sporeşti astfel riscul de dezvoltare a cancerului pulmonar. Este indicat să încerci să te abţii cel puţin o oră după masă pentru a mai diminua din efectele pe care substanţele conţinute de tigarete le au asupra corpului tău.
Nu apela la mişcare! Imediat după masă, digestia acesteia preia o mare cantitate de sânge. Aproximativ 25% din acesta merge către tubul digestiv pentru a-l ajuta în acest proces. Din acest motiv este indicat să evităm aproximativ două ore exerciţiile fizice sau diverse sporturi. Muşchii cer o vascularizare bogată şi efortul depus imediat după masă vă poate da organismul peste cap.
Nu te culca! Procesul de digestie încetineşte metabolismul şi apare senzaţia de somnolenţă. Dacă în acestă perioadă adormim, digestia se va face mult mai greu decât în mod normal şi apar inflamaţii ale mucoaselor, meteorism şi flatulenţă.
Nu consumaţi fructe! Fructele ar trebui consumate dimineaţa sau cu cel mult o oră înainte de masă. Conţin fibre, vitamine şi minerale, însă imediat după masă vor conduce la meteorism (cunoscut popular ca calonare abdominală).
Nu bea ceaiuri! majoritatea ceaiurilor sunt acide, iar acest lucru modifică îndeosebi digestia proteinelor, realizată de către enzimele pancreatice. Acestea lucrează mult mai bine într-un mediu mai alcalin.