Este cald şi-ţi place să stai toată ziua la soare? Poate ar trebui să renunţi, pericolele la care te expui sunt numeroase. Insolaţia este doar unul dintre ele şi, probabil, cel mai grav.
Prima măsură: hidratează-te!
Rişti să faci insolaţie dacă stai vreme îndelungată în bătaia directă a soarelui, iar afară este foarte cald. Faptul că nu bei lichide pentru a compensa pierderile de apă prin transpiraţie îţi creşte şansele de a face insolaţie. Iar cu această afecţiune nu este de glumit. În lipsa îngrijirii medicale sau a spitalizării, îţi pui viaţa în pericol.
Ai făcut insolaţie dacă:
- ai temperatură de peste 38 de grade Celsius
- ai pielea roşie, fierbinte şi uscată şi, în ciuda căldurii, nu transpiri
- eşti confuză
- îţi creşte pulsul
- ai convulsii şi crampe
Ce tratament se recomandă
Insolaţia necesită tratament de urgenţă şi, de cele mai multe ori, spitalizare. Dacă ai aceste simptome, cheamă imediat ambulanţa. În caz de insolaţie se poate întâmpla să-ţi pierzi conştienţa. Înainte de a te transporta la spital, medicii te vor rehidrata şi se vor asigura că stai la o temperatură potrivită.
Ce poţi să faci până vine medicul
Până la sosirea medicului, stai într-un loc răcăros, sau cel puţin nu la soare. Poartă cât mai puţine haine, pentru ca pielea să intre în contact direct cu aerul. Câteva comprese cu apă rece pe tâmple şi pe braţe sunt foarte utile, ai grijă însă ca apa să nu fie de la gheaţă, altfel rişti să faci şoc hipotermic. Băile cu apă rece sunt strict interzise!
Ce NU trebuie să faci
- Nu lua aspirină, paracetamol sau orice alt medicament!
- Nu mânca nimic.
- Nu bea cafea sau alcool.
- Dacă poţi înghiţi, bea apă.
- Nu face frecţii cu alcool şi nu-ţi pune comprese cu altceva decât apă.
Aşa te bucuri de soare, fără riscuri!
Este mai bine să previi decât să tratezi, aşa că ia-ţi măsurile necesare pentru a nu ajunge lainsolaţie. Aplică aceleaşi reguli pentru copii, dar şi pentru persoanele în vârstă din familie. Sunt mai sensibili şi riscă să facă foarte uşor insolaţie.
- Evită să ieşi din casă în perioada cea mai călduroasă a zilei, de la prânz până la ora patru după-amiaza.
- Nu efectua activităţi solicitante în timpul caniculei (grădinărit, sport în aer liber).
- Îmbracă-te adecvat. Poartă haine largi şi uşoare, de culoare deschisă şi din fibre naturale, care lasă corpul să respire.
- Bea multe lichide.
- Evită alcoolul şi băuturile cu cofeină.
- Evită mesele grele, mâncărurile şi băuturile fierbinţi.
- Poartă o pălărie în culori deschise chiar dacă bate vântul sau este înnorat.
- Odihneşte-te la prânz pentru câteva minute într-o încăpere răcoroasă.
