7 motive să mănânci mai mult pepene verde

Vara, apa este prima alegere pentru a preveni deshidratarea, însă fructele zemoase, de sezon îți asigură aportul zilnic necesar de lichide. O felie de pepene roșu fără coajă are nu mai puțin de 92% apă.
E o sursă bună de hidratare vara
Miezul zemos şi delicios al pepenelui verde are efecte revigorante şi energizante. Specialiştii nutriţionişti ne recomandă să-l consumăm cu încredere întrucât reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de hidratare şi de vitaminizare pe timpul verii.
Previne formarea pietrelor la rinichi
Graţie capacităţilor diuretice, pepenele verde e recomandat în dieta persoanelor cu pietre la rinichi sau care suferă de gută. Cu excepţia persoanelor cu insuficienţă renală, tuturor celor care suferă de rinichi le este recomandată o cură de pepene de minimum zece zile.
E antiinflamator natural
Pepenele verde răcoreşte şi potoleşte setea, dar contribuie şi la reducerea unor inflamaţii la nivelul organismului, care pot fi legate de apariţia astmului, a arterosclerozei, a diabetului, a artritei şi a cancerului de colon.
Te ferește de infecții
Vitamina C din pepene îmbunătăţeşte sistemul imunitar, protejându-ne împotriva bolilor şi tratând unele afecţiuni medicale precum cataracta. Vitamina A din pepene luptă împotriva infecţiilor din organism.
Stimulează corpul să elimine toxinele
Pentru că mai mult de 90% din compoziţia pepenelui este apă, fructul acesta curăţă organismul, îl detoxifică, protejează intestinul subţire. Este recomandat persoanelor cu un grad mai mare de uzură a organismului, bătrânilor şi celor care au o alimentaţie încărcată de toxine.
Elimină stresul
Pepenele verde reprezintă o sursă importantă de vitamine (B6, B1, C, A), potasiu, magneziu şi aminoacizi. Vitamina B6 ajută la păstrarea sănătăţii creierului şi la combaterea anxietăţii, a stresului şi chiar a atacurilor de panică.
E fructul ideal pentru cardiaci
Pepenele verde conţine licopen, un antioxidant indicat persoanelor care suferă de afecţiuni cardiace, dar şi bolnavilor de cancer de prostată.