Cele mai bune metode ca sa scapi de migrene

Experimentati des dureri in zona capului sau ameteli care devin din ce in ce mai dese, care sunt complementate si de o senzatie de greata?

Atunci s-ar putea sa suferiti de o migrena, care reprezinta o varianta dezvoltata a durerii de cap, ce afecteaza mai multe zone din corp.

Desi este recomandat ca pentru a nu va mentine disconfortul pe durata intregii zile sa luati pastile sau tratamente care sa va amelioreze situatia, ar fi bine sa stiti ca exista cateva metode prin care veti putea combate simptomele si cauzele aparitiei migrenei printr-o disciplina care va va garanta o stare de bine continua.

Incepeti prin a va regla sistemul digestiv si prin adoptarea unui regim alimentar care sa va ajute organismul sa functioneze la un nivel optim. Eliminati din alimentatia dumneavoastra zilnica produsele artificiale, alcoolul, cafeaua, sucurile care contin cofeina sau cantitati mari de zahar si adaugati sucurile naturale, legumele, mancarurile proaspete si gustarile sanatoase. Schimbarea se va resimti in cateva zile, fiind foarte usor de observat cum starea dumneavoastra de sanatate se va imbunatati sistematic. De asemenea, trebui sa va hidratati corespunzator (doar cu apa) pentru a va ajuta organele sa-si faca treaba asa cum au fost ele menite sa functioneze. Pentru inceput alegeti sa consumati mai mult peste, mere si lactate usoare.

Si masajul va poate scapa incet de efectele migrenei, daca veti sti sa-l faceti corespunzator. Aplicati presiune in zona fruntii cu doua degete si masati in miscari circulare usoare. Veti favoriza circulatia sangelui si veti calma posibilele inflamatii.

Miscarea fizica este si ea aliatul dumneavoastra in acest moment, asa ca eliminati sedentarismul prin inceperea unui sport sau prin plimbari lungi seara prin parcuri.